Être prêt·e, physiquement et mentalementExercicesQuestions de connaissancesExercices1Instaurer un rituel individuel2Intégrer des rituels dans le cours3Instaurer un rituel de groupe4Mise en jambes réfléchieQuestions de connaissances1Quel est le meilleur moment pour commencer à s’entraîner avant le début de la saison d’hiver?2Quelles formes d’entraînement font partie d’un programme complet d’entraînement aux sports de neige?3Quels effets positifs ressens-tu après l’échauffement?4Comment procèdes-tu concrètement à la visualisation?5Que sont les rituels et à quoi servent-ils dans les sports de neige?6À quoi sert la première descente?Apprenons!Vers la théorie
