Faire des pauses

Quand la fatigue physique ou mentale commence à se faire sentir, une pause s’impose. Les pauses stimulent la concentration; elles réduisent le risque d’erreur et d’accident. De petits arrêts réguliers sont plus efficaces pour la récupération qu’une seule longue pause.

Les occasions de faire une pause ne manquent pas: une ascension en remontée mécanique peut suffire à se changer les idées. Admirer le paysage et indiquer le nom des différents sommets constituent également une distraction bienvenue. En cas de froid glacial ou de vent fort, on privilégiera une pause au chaud. Enfin, boire et manger permettent de refaire le plein d’énergie.