Mach Pausen
Körperlich oder mental erschöpft? Dann ist eine Pause angesagt. Pausen fördern die Konzentration und reduzieren das Risiko von Fahrfehlern und Unfällen. Mehrere kurze Pausen haben einen grösseren Effekt auf die Erholung als eine lange Pause.
Es gibt unzählige Möglichkeiten für Pausen. Eine Liftfahrt kann reichen, um die Gedanken schweifen zu lassen. Das Betrachten und Erklären des Panoramas ist eine gute Abwechslung. Bei sehr kalten Temperaturen und starkem Wind ist eine Pause an der Wärme zu bevorzugen. Essen und Trinken geben dem Körper Energie zurück.
Tipps
- Mach eine Pause, wenn du müde bist.
- Suche bei sehr kalten Temperaturen oder starkem Wind regelmässig einen warmen Raum auf.
- Iss und trink regelmässig.
Folgende Pausengestaltung dient der Regeneration und Erholung.
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